การระบายสีให้ประโยชน์สำหรับผู้ใหญ่ในการรักษามากมาย

บล็อก



Save image

นักวิจัยและนักบำบัดยืนยันว่ามีประโยชน์หลายอย่างเกี่ยวกับการรักษาที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมการระบายสีสำหรับผู้ใหญ่

ประมาณหนึ่งทศวรรษมืออาชีพจำนวนมากได้โน้มน้าวว่ามีประโยชน์ทางสรีรวิทยาและจิตวิทยาสำหรับผู้ใหญ่ที่เลือกที่จะมีส่วนร่วมในการรักษาด้วยการระบายสี ในปี 2555 สมุดระบายสีสำหรับผู้ใหญ่เล่มแรกได้เปิดตัวสู่ร้านค้าทั่วโลก ตั้งแต่การเหนี่ยวนำการกระทำของการบำบัดด้วยสีสำหรับผู้ใหญ่ได้กลายเป็นเทรนด์ขนาดใหญ่และเต็มรูปแบบซึ่งส่งผลให้มีการยืนยันว่ามีข้อได้เปรียบที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพอันยิ่งใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมในวัยเด็กทั่วไป สิ่งนี้ส่งผลให้เกิดความสนใจอย่างมากเมื่อโตขึ้น



'ให้ดินสอสี ผู้ใหญ่มักจะถูกขัดจังหวะด้วยความฝันอันแสนวิเศษเหล่านี้….” - Dr. Sun Wolf

เมื่อถือว่าเป็นกิจกรรมที่เหมาะสมสำหรับการรักษาเด็กที่ถูกครอบครองตอนนี้การทำสีถือว่าเป็นกิจกรรมที่สร้างสุขภาพและปลูกฝังความสงบและปรับปรุงสติในหมู่ทุกสิ่งที่เกี่ยวข้อง จากการวิจัยพบว่ากิจกรรมที่น่าตื่นเต้นและสนุกสนานเต็มไปด้วยความจริงนำเสนอผลประโยชน์อันยิ่งใหญ่ให้กับจิตใจและร่างกายเช่นเดียวกับการทำสมาธิการให้คำปรึกษาและการบำบัดนานหลายปี ในสาระสำคัญการระบายสีคือ - สำหรับการขาดคำที่ดีกว่า - 'เนอร์วาน่า' สำหรับจิตวิญญาณที่มีส่วนร่วมในมัน

'ฉันรักดินสอสี - โดยเฉพาะดินสอสีใหม่ที่ไม่มีเคล็ดลับแตกหัก ฉันชอบกลิ่นของมัน - และมันรู้สึกลื่นแค่ไหนระหว่างนิ้วมือของฉัน ฉันชอบที่จะจินตนาการว่าภาพดินสอสีมหัศจรรย์อะไรจะสร้างขึ้น แต่สิ่งที่ฉันชอบที่สุดคือสี - มีหลายสี….” - แมรี่วินซ์

สมองซีกเปิดใช้งานเมื่อระบายสี

เมื่อทำการระบายสีสมองซีกสมองทั้งสองซีกทำงานได้อย่างสมบูรณ์ตามการวิจัยของนักจิตวิทยาชื่อ Gloria Martinez Ayala ในการเลือกสีสำหรับรูปแบบและ / หรือรูปร่างที่เฉพาะเจาะจงองค์ประกอบการวิเคราะห์ / ตรรกะของสมองจะเปิดใช้งาน เมื่อรวมสีสีจับคู่และสีผสมเข้าด้วยกันส่วนประกอบสร้างสรรค์ของสมองจะถูกเปิดใช้งาน เมื่อสมองเหล่านี้รวมตัวกันอย่างพร้อมเพรียงสมองซีกสมองทั้งสองจะทำงาน สิ่งเหล่านี้ไม่เพียง แต่ควบคุมวิสัยทัศน์ของเรา แต่พวกเขายังเพิ่มประสิทธิภาพทักษะยนต์ที่ดีและการประสานงานของเรา

เครื่องมือช่วยระบายสีในการบรรเทาความเครียด

นักวิจัยได้ค้นพบเมื่อเร็ว ๆ นี้ว่ากิจกรรมการระบายสีช่วยในการผ่อนคลายและผ่อนคลายส่วนหนึ่งของสมองที่เรียกว่า“ amygdala” องค์ประกอบของสมองนี้เป็นที่รู้จักกันเพื่อเปิดใช้งานในสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความกลัวความเครียดและ / หรือความวิตกกังวล มันเป็นศูนย์กลางของอารมณ์ความรู้สึกของเราพฤติกรรมตามอารมณ์ที่เราดื่มด่ำกับระดับแรงจูงใจของเรา ในการผ่อนคลายสมองในแง่มุมนี้เราจำเป็นต้องมีสมองใหม่เพื่อล่อลวงและไม่ให้สัมผัสกับความกลัวหรืออารมณ์ที่เป็นอันตรายอื่น ๆ

ผลการระบายสีในการผ่อนคลายอย่างลึกล้ำ

จิตใจของเรานั้นมีทั้งนักแชทความคิดและความกระวนกระวายใจมากมาย การระบายสีช่วยในการส่งเสริมการผ่อนคลายอย่างลึกซึ้งโดยการสงบส่วนของจิตใจที่ครอบงำเราด้วยความร้อนรนที่รุนแรง ในความรู้สึกมันทำให้เราอยู่ในสถานะของการทำสมาธิ มันกระตุ้นให้เรามุ่งเน้นไปที่กิจกรรมที่สนุกสนานและมุ่งเน้นที่กิจกรรมเหล่านั้นที่ครอบงำเรา การระบายสีทำให้เราแต่ละคนในช่วงเวลาปัจจุบันและกระตุ้นให้เรามีสติมากขึ้น ในขณะที่จิตใจของเราผ่อนคลายไปสู่สถานะที่ได้เปรียบนี้ก็ยังบรรเทาร่างกายของเรา

'ศิลปะคือสมุดบันทึกส่วนตัวที่คุณแต่งแต้มสีความคิดและอารมณ์ของคุณบนหน้า….” - Sara จาก Los Cerros Middle School ในปี 1999

การระบายสีช่วยลดอาการเจ็บป่วยหลายอย่าง

ผู้ใหญ่ที่ทุกข์ทรมานจากโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ และสภาวะสุขภาพอาจค้นพบว่าการทำสีช่วยในการลดอาการ ตัวอย่างเช่นการทำให้จิตใจสงบอาจลดอาการชักในผู้ที่เป็นโรคลมชักการผ่อนคลายจิตใจอาจช่วยในการลดความดันโลหิตการอ่านการผ่อนคลายอาจช่วยลดระดับกลูโคสในผู้ที่เป็นโรคเบาหวานและการสร้างอาจทำให้จิตใจและร่างกายสงบลง ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการปิดการใช้งานและเงื่อนไขที่เจ็บปวดเช่นโรคไขข้อ

'บทเรียนชีวิตจากเรือนเพาะชำ: ดินสอสีที่แตกหักยังสามารถระบายสี….” - ไม่ทราบ

การระบายสีเพิ่มประสิทธิภาพสติปัญญา

ในขณะที่มันเป็นความจริงที่รู้จักกันว่าการระบายสีช่วยในความคิดสร้างสรรค์ของเรา แต่มันก็เป็นความจริงที่รู้จักกันว่ามันช่วยปรับสติปัญญาของเรา ศิลปะและการลงสีใช้ส่วนต่าง ๆ ของสมองซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าเรามีสมาธิและมีสมาธิ สมองส่วนเดียวกันเหล่านั้นมีหน้าที่รับผิดชอบโดยตรงในการแก้ปัญหาการจัดระเบียบและหน้าที่ระดับสูงต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการเรียนรู้ คุณกำลังเตรียมตัวสนับสนุนและช่วยให้สมองเรียนรู้การมีส่วนร่วมในการระบายสี

การระบายสีช่วยให้เราสามารถเชื่อมต่อกับเราได้อีกครั้ง

ชั่วโมงการทำงานที่ยาวนานการนัดหมายภาระผูกพันในครอบครัวและภาระผูกพันอื่น ๆ ไม่เพียง แต่ใช้เวลาอย่างมาก แต่ยังทำให้เราตัดการเชื่อมต่อด้วยตัวเอง การระบายสีเป็นกิจกรรมที่มีสติซึ่งจะพาเราออกไปจากสิ่งที่ทำให้เราเสียสมาธิและทำให้เราสามารถติดต่อกับคนที่เราเป็นได้ ผ่านสภาวะของการพักผ่อนที่เราประสบเมื่อเราระบายสีเราอาจพบว่าตัวเองจดจำงานอดิเรกและกิจกรรมที่เราเคยเพลิดเพลินไปกับคนที่เราสูญเสียการติดต่อกับและสิ่งที่เราเพลิดเพลินไปกับ ... สิ่งที่ทำให้เราเป็นเรา

'ทำไมสองสีใส่สีข้างหนึ่งร้องเพลง? สามารถอธิบายสิ่งนี้ได้จริงหรือ? ไม่มี ... .” - Pablo Picasso

การระบายสีเป็นศิลปะไม่ใช่การกระทำ

อย่างที่คุณเห็นจากข้อมูลที่มีอยู่ในคู่มือฉบับนี้มีประโยชน์ทางร่างกายอารมณ์และจิตใจมากมายที่เกี่ยวข้องกับการระบายสี รูปแบบของการบำบัดด้วยศิลปะนี้มีความสามารถในการแทนที่ด้านลบของความเป็นอยู่ของเราด้วยบวก มันมีความสามารถในการเปลี่ยนความคิด มันมีความสามารถในการเปลี่ยนแปลงสุขภาพร่างกายของเรา การระบายสีไม่ใช่วิทยาศาสตร์ มันไม่ใช่การกระทำ มันเป็นงานศิลปะทุกบัญชี

มันเป็นศิลปะที่เกี่ยวข้องมากกว่าเส้นรูปทรงรูปแบบและสีทางกายภาพ มันเป็นศิลปะที่เชื่อมโยงเรากับคนที่เราตั้งใจจะเป็น มันต้องใช้เส้นสีดำในอดีตของเราและลดแสงลงบนพวกเขาเพื่อสร้างรูปทรงในอนาคตของเรา การเชื่อมต่อระบายสีขยายและสร้าง หากคุณพร้อมที่จะสัมผัสกับความสุขและความมหัศจรรย์ของการระบายสีสำหรับตัวคุณเองเยี่ยมชมเราวันนี้เพื่อรับหน้าระบายสีฟรีและปลดปล่อยตัวเอง: https://jf-canecas.pt/

แหล่งข้อมูล:

http://www.cnn.com/2016/01/06/health/adult-coloring-books-popularity-mental-health/index.html

https://www.colorit.com/blogs/news/85320388-amazing-benefits-of-coloring-for-adults

https://health.clevelandclinic.org/2015/11/3-reasons-adult-coloring-can-actually-relax-brain/

เกี่ยวกับผู้เขียน

Pinterest YouTube
Marian Hergouth

แม Hergut เกิดในปี 1953 การศึกษาการเรียนการสอนที่คณะปรัชญาในกราซ

ความคิดเกี่ยวกับภาพวาดของฉัน

ผมได้มีส่วนร่วมในศิลปะตั้งแต่วัยเด็ก สีที่มีหลงเสมอฉัน, สีแดงโดยเฉพาะอย่างยิ่ง

ฉันมากที่สุดสีชื่นชมกุสตาฟคลิมท์และ Friedensreich Hundertwasser

ในรูปผมชื่นชมสายของ Egon Schiele ฉันกำลังฝังรากลึกในประเพณีออสเตรียของการวาดภาพ